Nhảy cao là một trong những nội dung thi đấu thuộc bộ môn điền kinh, được tổ chức tại các sự kiện thể thao lớn nhất thế giới như Olympic. Đây là một trong những môn thi đấu có tính cạnh tranh, hấp dẫn, danh giá và chiếm nhiều thời gian phát sóng nhất. Thế nên việc học thêm kiến thức về môn nhảy cao là bắt buộc để giúp người xem hiểu rõ luật nhảy cao cũng như các thành tích của các vận động viên. Hãy tìm hiểu luật nhảy cao là gì trong bài viết sau của bongvip.
Nhảy cao là gì?
Nhảy cao (High Jumping) là một nội dung nhảy trong môn điền kinh. Trong nhảy cao vận động viên cần phải nhảy qua một thanh xà ngang ở một độ cao nhất định mà không sử dụng bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào.
Nhảy cao là một trong các nội dung thể thao sớm nhất được đưa vào thi đấu tại các kỳ thế vận hội từ thời Hy Lạp cổ đại. Từ đó đến nay, bộ môn này đã trở thành một trong những môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới và được giảng dạy trong các nhà trường ở Việt Nam.
Các giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao?
Để hiểu rõ luật nhảy cao và các giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao thì mời anh em hãy cùng bongvip tìm hiểu chi tiết ở phần tiếp theo nhé
Chạy đà
Khi có tiếng còi hay hiệu lệnh bắt đầu xuất phát thì vận động viên sẽ chạy nhanh đúng kỹ thuật để tạo động lực giậm nhảy càng cao hơn. Thực hiện đường chạy lấy đà trong khoảng từ 15m – 25m theo đúng tiêu chuẩn tùy mỗi cuộc thi.
Bước chạy hướng về phía xà thanh ngang, chạy bằng cả bàn chân và tiếp đất bằng gót chân với tốc độ ngày càng nhanh, sau đó chạy với tối đa ở bước cuối cùng. Chân thực hiện đá lăn sẽ được đưa lên trước khi bật nhảy qua xà và khi tiếp đất thì đặt ở phía sau.
Đối với hầu hết các môn nhảy cần chạy đà thì 2 giai đoạn chạy đà và giậm nhảy liên quan cực kỳ chặt chẽ với nhau, một giai đoạn chạy đà tốt sẽ giúp sức cho anh em trong việc nhảy cao hơn.
Giậm nhảy
Sau khi vận động viên hoàn thành phần chạy đà ngắn thì họ sẽ tiến vào giai đoạn giậm nhảy. Giai đoạn này bắt đầu từ khi chân chạm đất ở vị trí giậm nhảy cho đến khi thực hiện động tác giậm chân nhảy. Đây là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong kỹ thuật nhảy cao.
Trong giai đoạn này, vận động viên sẽ đặt một chân lên vật cao, có độ cao khoảng 80-100cm. Từ động tác đứng trên chân lăng, vận động viên sẽ thực hiện động tác đặt chân giậm. Trong động tác này, chân giậm sẽ được đặt lên từ gót rồi chuyển lên cả bàn chân, trong khi đó chân lăng vẫn còn ở trên mặt đất và không bị rời khỏi vật cao. Đồng thời, hông của vận động viên qua xà sẽ hơi đẩy về phía trước để tạo lực đẩy giúp nâng cơ thể lên cao.
Hãy lưu ý rằng giai đoạn chạy đà anh em chạy càng nhanh thì lực giậm nhảy càng mạnh, sức bật càng lớn, độ bật nhảy càng cao.
Vượt xà trên không
Sau khi thực hiện giậm nhảy cao thì vận động viên sẽ bay lên cao để vượt qua xà và thực hiện một số điều chỉnh tư thế hay động tác để tránh va đập thanh ngang hoặc rơi không đúng kỹ thuật có thể gây chấn thương. Điều này đặc biệt quan trọng trong những cuộc thi nhảy cao qua xà ngang chuyên nghiệp, nơi điểm số được tính toán rất chặt chẽ và cụ thể.
Tiếp đất
Khi vận động viên nhảy cao vượt qua xà thành công, giai đoạn tiếp đất bắt đầu từ lúc đầu cơ thể chạm vào đệm cho đến khi cơ thể ngừng chuyển động hoàn toàn. Giai đoạn này đảm bảo rằng vận động viên tiếp đất an toàn trên đệm đặt bên dưới xà ngang.
Luật nhảy cao mới nhất trong các cuộc thi đấu
Luật nhảy cao sẽ áp dụng cho tất cả các cuộc thi nhảy cao trên thế giới bao gồm kiểu nhảy cao nằm nghiêng và kiểu nhảy cao bước qua. Trước khi bắt đầu các VĐV có thể được nhảy khởi động để làm quen với đường chạy.
Trong luật nhảy cao thì trọng tài sẽ là người quyết định mức xà khởi đầu ở vị trí nào và mức tăng xà sau mỗi lượt nhảy. Khi chỉ còn lại một vận động viên thì mức tăng xà sẽ dừng lại và người này là người chiến thắng. Nếu vẫn chưa có người chiến thắng thì mức tăng xà sẽ là 2cm cho mỗi lần tăng và mức tăng này sẽ được áp dụng đến khi chỉ còn lại một vận động viên hoặc khi vận động viên đạt được mức xà cao kỷ lục thế giới.
Bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp cho anh em đầy đủ thông tin về lý thuyết luật nhảy cao là gì, các giai đoạn trong nhảy cao và luật nhảy cao trong thi đấu chuyên nghiệp. Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp anh em có cái nhìn rõ ràng hơn về môn thể thao đầy hấp dẫn này. Nhảy cao không chỉ là môn thể thao cần sức mạnh và kỹ năng, mà còn là một nghệ thuật đòi hỏi sự tinh tế và sự khéo léo trong từng các động tác.
